मांसपेशियों में ऐंठन के कारण क्या है?

मांसपेशियों में ऐंठन
मांसपेशियों में ऐंठन क्या है?

मांसपेशियों में ऐंठन एक सामान्य कठिनाई है जो विभिन्न आयु वर्ग के लोगों में हो सकती है; यह बुजुर्गों और वयस्कों के साथ-साथ बच्चों को भी प्रभावित कर सकता है। मांसपेशियों में ऐंठन या अचानक धड़कन सबसे अधिक पैर, पैरों या बछड़े के आसपास के क्षेत्र में महसूस होती है, यानी घुटने के आसपास जब एक मांसपेशी, या मांसपेशियों का एक समूह अनैच्छिक रूप से सिकुड़ जाता है और मांसपेशियां ऐसा करती हैं।

जब तक पीड़ित व्यक्ति की ओर से कुछ स्ट्रेचिंग व्यायाम नहीं किए जाते, तब तक कभी भी अपनी सामान्य स्थिति में वापस न आएं।

कठोर व्यायाम (जिसके कारण मांसपेशियां थक जाती हैं) और अन्य कारकों जैसे निर्जलीकरण और कुछ विशेष दवाओं के सेवन के कारण मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है। वृद्ध लोगों में, रात में ऐंठन एक सामान्य बीमारी है जिसे किसी के पैर के अंगूठे को नीचे की ओर करके रोका जा सकता है।

सामान्य ऐंठन के उपचार में पर्याप्त तरल पदार्थ और पोषण का सेवन, स्ट्रेचिंग, शरीर की उचित मुद्रा बनाए रखना और व्यायाम करते समय सावधान रहना शामिल है। यदि मांसपेशियों में ऐंठन सहनशीलता की दहलीज को पार कर जाती है, तो प्रभावित क्षेत्र पर गर्म पानी की मालिश या बर्फ लगाने की सलाह दी जाती है।

ऐंठन पर गर्म पानी में भिगोया हुआ हीटिंग पैड या तौलिया लगाया जा सकता है। गर्म गर्म पानी की एक धारा को ऐंठन पर निर्देशित किया जा सकता है; इसी तरह, एक गर्म स्नान भी मदद कर सकता है। जिन लोगों को गंभीर और लगातार ऐंठन का सामना करना पड़ता है, उन्हें डॉक्टर को दिखाना चाहिए और निर्धारित दवाएं लेनी चाहिए।

कई चिकित्सक मांसपेशियों में ऐंठन के इलाज के लिए विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के सेवन की सलाह देते हैं; हालाँकि, इस विकल्प की प्रभावशीलता मूर्खतापूर्ण नहीं है।
मांसपेशियों में ऐंठन का कारण क्या है?

मांसपेशियों में ऐंठन आमतौर पर शरीर में मैग्नीशियम की कमी के कारण होती है। अन्य खनिजों में, मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में चौथा स्थान रखता है और शरीर के कामकाज के लिए जिम्मेदार शरीर में मौजूद आवश्यक तत्वों में से एक है। यह शरीर में विभिन्न जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को करने के लिए जिम्मेदार है जिसमें मांसपेशियों में संकुचन और तंत्रिका संचरण भी शामिल है।
मांसपेशियों में ऐंठन के 5 सामान्य कारण क्या हैं?

मांसपेशियों में ऐंठन कुछ कारणों से हो सकती है जैसे:

मांसपेशियों में खिंचाव या अति प्रयोग।
तंत्रिका संपीड़न, जो रीढ़ की हड्डी की चोट के कारण हो सकता है।
निर्जलीकरण।
मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी।
मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति में कमी।
कुछ दवाएं।
गर्भावस्था।